アレルギー性鼻炎
（花粉症など）

アレルギー性鼻炎とは？

「アレルギー」はからだの免疫システムが関係して起こる症状で、ある特定の物質に対する防御反応が過敏に起こる体質の人に多くみられます。しかし近年は、体質に加えてストレス、食生活、大気汚染、日常をとりまく化学物質の増加なども影響を与えているのではないかと考えられており、現代病の一つともいわれるようになりました。
「アレルギー性鼻炎」とは、鼻の粘膜に入った異物を排除しようとする反応が過剰に起こり、おもに鼻水、鼻づまり、くしゃみといった鼻炎症状が続く状態をいいます。かぜの合併症としても同じような症状が見られますが、かぜの原因がウイルスであるのに対し、「アレルギー性鼻炎」の原因は花粉やハウスダストなどが多いといわれています。

アレルギー性鼻炎の原因

「アレルギー性鼻炎」の原因（抗原）として最も多いのは花粉で、成人患者の約90％が花粉症といわれています。なかでも多いのがスギ花粉症。次いでイネ科花粉症、ブタクサ花粉症の順となっています。このほかにも「アレルギー性鼻炎」を起こす花粉は一年を通じて飛散しています。アレルギー体質の人は複数の抗原に過敏反応を示す傾向があるため、一年中なんらかの花粉症の症状に悩まされる人も少なくありません。
アレルギー性鼻炎の原因は、ハウスダスト（家の中のホコリ）やカビなど、ごく身近な場所にも潜んでいます。年々、子どもの発症時期が早まっているという報告もありますので、とくに小さな子どもがいる場合はハウスダストやエアコンのカビ、ペットの毛、そば殻、材木の粉、羊毛など生活回りの抗原対策とともに、アレルギー症状を悪化させる大気汚染、偏食、ストレス、疲れなどにも細心の注意をはらうことが大切です。

アレルギーの症状

「アレルギー」の症状は鼻だけではありません。目やのど、全身症状にも注意しましょう。
赤→主となる症状　青→付随して起きる症状

本当にアレルギー？　
〜紛らわしい症状の見極め方〜

見極めポイントは症状の出方

スギ花粉が飛散する時期は、かぜやインフルエンザが流行する時期と一部重なるため、今出ている症状がアレルギーによるものなのか、判断が難しいことがあります。まずは次のチェック項目で自分の症状を分析してみましょう。

かぜと花粉症の見極めポイント

花粉シーズンをより楽に過ごすワザ

花粉症の対策で最も有効な方法は、花粉にできるだけ接触しないということです。
花粉を避ける3つのポイントをご紹介します。

１.室内では

花粉飛散の多いときは、窓を閉めましょう。
換気をするときは、窓を小さく開けて短時間にとどめましょう。

２.外出時には

帽子、マスク、眼鏡などをし、毛羽立った毛織物などのコートを着るのは避けましょう。
花粉飛散は13時〜15時頃が多い傾向がありますので、その時間帯の外出を避けることもポイントです。

３.帰宅時には

衣服や髪についた花粉を玄関の外で払ってから家に入りましょう。
洗顔、手洗い・うがいをし、鼻をかみ、外でついた花粉を一掃しましょう。
花粉の飛散情報を確認して、特に花粉飛散が多い日は要注意です。

花粉症に一番効く薬は？

薬は、体質によって効き目や副作用が異なることがあるため、誰にでも当てはまる一番効く薬というものはありません。薬を最も効果的に使用するためには、薬のことを良く知り、自分に合った薬を適切な用法で使用することが重要です。

花粉症にはどんな薬を使えばいいの？

花粉症に効果的な市販薬には、「内服薬」「点鼻薬」「点眼薬」があります。
花粉症では、つらい症状の部位や程度に合わせて適切な薬を選びましょう。
配合されている成分にもさまざまな種類がありますので、それぞれの特徴をご紹介します。

内服薬の種類と特徴

代表的な内服薬の種類は、2種類あります。

眠気や口の渇きが気になる方は、副作用が比較的少なく抗アレルギー作用のある、第２世代抗ヒスタミン薬を花粉飛散シーズン初期の症状が出始めたタイミングから使用すると効果的です。
一方、第１世代抗ヒスタミン薬は、眠気や口の渇きなどの副作用が比較的現れやすい反面、他の成分も配合されているため、鼻水や鼻づまりがつらい花粉飛散ピーク時の症状にも効果的です。

花粉飛散が多い時に、
鼻づまり・鼻水などがつらいという方は、
「ステロイド点鼻薬」を「内服薬」に合わせて
使うことも可能です。

点鼻薬の種類と特徴

点鼻薬は特に鼻づまりがつらい方に効果的です。代表的な点鼻薬の種類は、2種類あります。

点眼薬の種類と特徴

代表的な点眼薬の種類は、2種類あります。

眠くならない薬は？

花粉症の薬で眠くなる原因となるのは、内服薬に含まれる「抗ヒスタミン成分」です。「抗ヒスタミン成分」は、鼻で働くと鼻水・鼻づまり・くしゃみを抑えてくれますが、脳で働くと眠気を引き起こしてしまうことがあります。
抗ヒスタミン成分は、「第１世代抗ヒスタミン成分」と「第２世代抗ヒスタミン成分」に分類され、「第２世代抗ヒスタミン成分」は、脳への移行が少なく、比較的眠気が起きにくい成分です。

比較的眠気が少ない「第２世代抗ヒスタミン薬」であっても、体質によって眠気が現れることがあります。 「第２世代抗ヒスタミン薬」は、大きく分けると３系統ありますので、眠気や効き目で満足できない場合は別の系統の薬を選ぶことも効果的です。以前使用した薬の効果を思い出して自分に合った薬を探しましょう。

第２世代抗ヒスタミン成分の分類
ピペラジン系	ピペリジン系	三環系
セチリジン塩酸塩	フェキソフェナジン塩酸塩 エバスチン	エピナスチン塩酸塩 ロラタジン

また、眠気が気になる方は、「ステロイド点鼻薬」を使用する選択肢もあります。
「ステロイド点鼻薬」は、鼻で効果を示しますので、眠気を引き起こす心配がなく、
鼻水・鼻づまり・くしゃみの３症状に効果的なため、内服薬の代わりに使用することもできます。

アレルギー性鼻炎になりやすい人、
悪化しやすい人

次の項目に当てはまる人は、積極的にアレルギー対策をしていきましょう。

アレルギー性鼻炎に役立つハーブ＆サプリメント

ビタミン＆ミネラルでガード

集中力がないときには脳の中枢神経をはじめ身体の神経をサポートする「ビタミンB1」、目の粘膜や皮膚のただれに「ビタミンB2（リボフラビン）」、免疫機能を正常に保ち神経伝達物質の合成にもかかわる「ビタミンB6（ピリドキシン）」、目と粘膜の「ビタミンA」、 ストレスへの抵抗力をつける「パントテン酸」、ストレスで失われがちな「マグネシウム」などを積極的に摂るように心がけましょう。

ハーブ＆サプリメントでガード

寝つけないときに「バレリアン」、頭がボーッとして集中力がないときには「イチョウ葉」、ゆううつな気分には「セントジョーンズワート」がおすすめです。また青魚などの脂肪に多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）にアレルギー抑制効果があるとの研究が注目を集めています。魚嫌いの現代っ子は、とくに補食したい栄養素です。

花粉をガードする専用ツール

花粉をブロックする高機能マスクをはじめ、目についた花粉を洗い流し炎症をおさえる洗眼液、衣服などについたハウスダストを処理できるスプレーなど、専用ツールを上手に使って花粉飛散シーズンを快適にすごしましょう。

ストレスには栄養剤を

身体のエネルギー低下は「アレルギー性鼻炎」の引き金に。とくに日頃からストレスを感じている方、疲れやすい方は抵抗力を高めてかぜの感染と体力低下を防ぎ、乱れがちな自律神経をバランスよく保つことがアレルギー対策につながります。疲れを感じたら栄養剤を用いるなどしてエネルギーアップを心がけましょう。